脱メタボに【ガッテン】!「新ガイドライン」は体重3%減らすだけ!

メタボ解消にうれしい情報が・・・‼

なんと・・・・


「ダイエット目標は現体重の3%減」をめざせ✊


つまり・・・・

100kgの人は97kgで良いってこと???


金沢大学 金子教授、篁教授、御簾准教授らの発見した
肝臓分泌ホルモン「へパトカイン」なるものがキーマンなのだそうだ

人が脂肪肝状態になると悪玉活動を開始、
運動での肥満解消を無力化してしまう 😿

というから驚き(*_*;💦


2018年8月29日放送の
NHKのためしてガッテンでは

内臓脂肪の減らし方として

肝臓の脂肪に注目!

3%体重を減らすだけで

「へパトカ」なる悪玉ホルモンを無効できる‼



メタボ解消👍は中高年の大きなテーマ

ひいては医療費の節減という国家的な課題の解決にもなるのです


メタボ解消とは
高血圧、高脂血症、血糖値を正常にすること👍

ウエスト男性85cm
    女性90cm

が分かりやすい目安なのですが
そこまでしなくても
3%だけ体重をおとせば結果として「高血圧」「高脂血症」「血糖値」
が正常になるのです。


そして
バテない身体も復活できるって話


番組でのおすすめは

1日50グラムダイエット

2か月続けると2kg減量ができるというわけです。


これだけでよいのです。

番組では簡単で継続してできる方法として

100kcalを消費できる「運動」または「食事」の方法カード

を使って、楽しくやれるところを紹介していました。


このカードを手に入れれば

簡単にできそうですね






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