認知症リスクを53%も下げる、最新脳科学で脳を若々しくする秘訣とは!

「脳をキレキレにする裏技sp」という番組で紹介された、2つの方法 1 認知症の原因「脳のゴミ」  話す、考える、などの日常生活で、普通に脳のゴミが排出されるそうです。  このゴミは若いうちは、処理されているのですが、年齢とともに衰え、  ゴミを処理できずに溜まり始めると 60歳を過ぎると症状が現れ  80歳を超えると4人に1人が認知症となるのだそうです。   認知症の多くがアルツハイマー…

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健康的にステーキを食べるには?発がん物質を抑える食べ方がある!?

ハーバード大学の研究によると、がんリスクは食習慣で大きく変わる、ということがあらためて分かりました。 がんによる死亡リスクを増加させる要因として1)赤身肉をたくさん食べる2)焼肉やバーベキューのように、肉を直接焼いて食べる3)動物性たんぱく質を多く食べる これらから発展して、動物性の乳製品も、ちょっと用心した方がいいですね。 特に、影響が大きいのは「大腸がん」と「乳がん」のようです。 一…

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「糖質制限」や「減塩」も長寿に逆行と日本人に警鐘!米国シモンズ大学、テレサ・ファン博士など

よく言われる「糖質制限」や「減塩」が長寿につながるという常識がひっくり返る警告が出ました。 米国シモンズ大学のテレサ・ファン博士研究結果です。NHKでも取り上げられて、一躍脚光を浴びています。 また、カナダの大学や、米国、日本の研究チームからも「減塩し過ぎ」の警鐘もあります。 要約すると、次のとおりです。 🚩健康に最適な塩分摂取量というのがあり、概ね12g/日程度である🚩塩分摂取量は多す…

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